Meningkatkan Nafsu Makan

Makanan sehat terutama empat sehat lima sempurna adalah kebutuhan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kita. Kebutuhan terhadap zat gizi yang lengkap dan seimbang akan membantu meningkatkan daya tahan fisik terhadap berbagai macam virus dan pernyakit.

Namun kebutuhan pokok yang amat penting tersebut akan terganggu karena tidak adanya nafsu makan. Nah, berikut ini tips ringkas membantu meningkatkan nafsu makan :

• Cobalah memulai dengan makan makanan yang manis-manis. Seperti permen atau coklat.
• Saat mulai timbul keinginan makan, penuhi keinginan tersebut, jangan ditunda.
• Sajikanlah makanan dalam keadaan masih segar atau hangat.
• Untuk menambah nafsu makan, makanlah bersama-sama dengan keluarga atau teman.
• Tanyakan makanan apa yang sedang diinginkan saat ini, cobalah untuk memenuhi keinginan tersebut. Tentu saja sepanjang makanan itu adalah makanan sehat.
• Jangan menunda-nunda waktu makan, jika sudah datang rasa lapar.
• Konsumsi Vit B Komplek atau minuman penambah nafsu makan yang banyak tersedia di apotik atau toko obat.
• Makan setelah berolahraga, akan membantu meningkatkan nafsu makan.
• Jika masih belum merasakan perkembangan positif, konsultasilah ke dokter, agar diketahui penyebab dan cara mengatasinya.